[...] sumie to mocny trening to pojęcie względne .no i dziwne że przy aktywności na takiej kaloryczności sama waga rośnie . Tymbardziej że przy 2000-2150 to często delikatnie można zredukować . W sumie mało wiemy o tym jak wygląda dieta , trening itp żeby cokolwiek z tego wywnioskować . Może być to jakiś błąd w pomiarach . Zrób tak jak pisze Night :)
[...] z shotgunem w dawce na noc syntrax matrix 5,0 30g PRZERWA 3 TYGODNIE PODCZAAS KTÓREJ MOŻNA POĆWICZYĆ NA RZEŹBE (uwzględniam że na te 3 tygodnie musisz se dokupic jakies białko około 1,7kg aby stykło Ci na drugi cykl tego co już masz (polecam ellite whey protein dymatize za około 140 zł 2270g smak spoko) Dzień tren Rano MuscleTech [...]
Kolejne spostrzeżenia: Trening nr 2 juz za mną. Faktycznie, jak człowiek sie spręży i nie ma nikogo na siłowni, co zdarza sie bardzo często, jestem w stanie przejść z ćwiczenia na ćwiczenie do minuty. Pytanie natomiast mam nastepujące, po tych treningach czuję bardzo mocno ręce (całe), nogi. Natomiast bardzo słabo klatkę. Czy jest to prawidłowe, [...]
[...] chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie jest głupi ale to raczej chodzi o to, że ludzie jedzą małe śniadanie, duży albo [...]
[...] deka za krótko testosteron, deka dobrze się wkręci a ty ją odkładasz. Po drugie dawki biorąc ug trzeba brać poprawki na stężenia, które bardzo częśto są zaniżane przez prodocentów, biorąc 250mg nandrolonu jak tam będzie 50% co deklaruje producent to będzie dobrze, więc dawka deki może być poniżej anabolicznej rensumując tak cię zablokuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę że jesteś też katoliczkom tak jak ja. Zawsze jak jest Ci ciężko proś Boga o pomoc. Ja nawet podczas treningu często modle się o wsparcie. Ciesz się życiem i dziękuj za to co masz. :) Zmieniony przez - PlayMaciek w dniu 2014-10-26 19:32:15
zdecydowanie za malo kcal!!na oliwie nie smaz!!chleb jak juz to razowy i nie za czesto!!a sniadanie ma byc kcal dowal tam a nie jak panienka!sok ogranicz bezposrednio po treningu do sniadania dorzuc np.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-27 20:07:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-27 20:08:29
[...] ważne podczas spalanie tkanki tłuszczowej. Znam jednak osoby, w tym bardzo doświadczone że biegnąc wolniej (zdecydowanie wolniej) np. podczas maratonu mają taki sam puls jak przy biegu trasą stosunkowo krótką (np. 8/10 km.) Tętno zależy od wielu czynników, od poziomu kondycji, nawet od pogody lub spożytego wcześniej pokarmu (myślę tutaj [...]
[...] zjesc normalny posilek (wtedy tak uwazalam) i za chwile rzucalam sie na wszystko slodkie co mialam pod reka!!! Jadlam i jadlam...u mnie to tez byla choroba... od momentu jak zaczelam jesc wg zalecen lejdis (lipiec 2012) w ogole nie mam ochoty na slodkie!! wszyscy dookola moga jesc ciasteczka, slodycze moga lezec wszedzie a mnie to nie [...]
Bluming nie pisze glupot na Japonczykow. Pisze to co uwaza. Moze nie zawsze ma racje, ale czesto tak. A jak dla Ciebie to stanowi problem, to jest to Twoj problem a nie Bluminga. A jak Ci o kogos chodzi to pisz wyraznie a nie na zasadzie ze kazdy Rumun jest taki sam. BTW nie wiem czy i z jakich powodow ktos sie ma liczyc z Sandulecu - politytczne [...]
[...] Ponadto pewnie nieco by uwiarygodnił ten sport w oczach sceptyków, dla których MMA kojarzy się z mordobiciem bez reguł i często aż do śmierci w klatkach dla zwierząt. Ale jak dla mnie cena jest zbyt wysoka. Ten gość jest w stanie zniszczyć ten sport. Przekręty stałyby się codziennością. Gość (który tak jak napisał Weasley - powinien siedzieć w [...]
[...] cyklu szwankuje. Endokrynolog to dobry pomysł. A jeśli chodzi o nadmiar wody i puchnięcie to też dieta ma wpływ, kobiety są bardziej wrażliwe na niektóre składniki i to też kwestia indywidualna jak organizm reaguje. Napewno warto uważać na nadmiar fitoestrogenów w diecie. Nabiał też często niekorzystnie wpływa na gospodarkę wodną organizmu.
[...] taka przysłowiowa łydka górnej części ciała, gdy będziesz ją katował często, to po pewnym czasie się przyzwyczai i będziesz musiał jeszcze bardziej ją dobijać i tak w końcu jak jakiś wariat będziesz musiał robić przedramię 7 razy w tyg. po 10 serii by coś tam poszło do przodu. Więc nie daj się wpuścić w maliny przez samego siebie. W moim [...]
[...] też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu białka jako paliwo. Okres półtrwania Dianabolu wynosi około wg źródeł (3.3-4.5h) IMO nawet do 7 godzin. osoba będąca na mostku między cyklami właśnie wstała - organizm zachwilę [...]
Taka analiza to często jak wróżenie z fusów i nic konkretnego nie mówi, można wejść na wagę i pokaże jeden wynik po czym wypić szklankę wody, wejść znowu i pokaże zupełnie inny % tkanki tłuszczowej %-) a przecież niemożliwie żeby w ciągu kilku minut poziom tłuszczu zmienił się o kilka procent ;-) Ja to zawsze mam ubaw z takich wynalazków bo jak są [...]
W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie [...]
skip D to inaczej skip N, czyli popularne nożyce. Cregg jest taki dystans jak 1km, choc nie biega sie go czesto. sa nawet rekordy na tym dystansie, odsylam cie do wikepedi i pamietaj ze nie kazda dyscyplina sportowa jest na igrzyskach czy mistrzostwach europy lub swiata.
A przepraszam co cwiczysz, ze obwody wzrosly i jak wyglada dieta (w sensie zywienie, zrob zrzut przykaldowego menu z potreningu.pl )? Pomocna bedzie regulaminowa ankieta w dziale...hm z regulaminem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-15 16:43:30 Jeśli chodzi o ćwiczenia są to ćwiczenia Ewy Chodakowskiej : Killer, skalpel . 2 razy [...]
Nie lubie jak przepada, ale czesto tak bywa bo sie zapomni, jak wbijesz w poniedzialek to licz te e5d nie od poniedzialku ale od dnia w ktorym powinien byc strzal, stezenie we krwii nie spadnie. Prospekt dalszych przyrostow wplywa kojaco na psychike %-)
